건강 | B스토리포스트

woman in white sports bra and black leggings doing yoga

활기찬 하루를 시작하는데 도움이 될 수 있는 스트레칭

건강 이수연 기자 - 2025년 8월 7일 0

많은 사람들이 아침에 일어나서 자신의 하루를 시작할 때, 몸이 땀을 흘리며 활력을 찾을 필요는 없습니다. 실제로 일부 연구는 정적인 스트레칭이 운동 성능을 저해할 수...

필라테스, 몸과 마음의 균형을 잡아주는 건강 비법

건강 이수연 기자 - 2025년 8월 5일 0

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 남녀노소를 불문하고 많은 사랑을 받고 있다. 필라테스는 20세기 초 요제프 필라테스가 개발한 운동법으로, 몸의 심부 근육을 강화하고...

만성피로, 단순한 피로 아냐… 원인과 관리법 알아보기

건강 이수연 기자 - 2025년 8월 4일 0

현대인들 중 상당수가 '늘 피곤하다'는 말을 입에 달고 살지만, 일상적인 피로와 '만성피로'는 분명히 다릅니다. 만성피로는 충분한 휴식과 수면을 취해도 6개월 이상 피로감이 지속되는 증상으로,...

근육 관리, 건강한 삶을 위한 첫걸음

건강 이수연 기자 - 2025년 7월 31일 0

근육은 우리 몸을 움직이는 기본 동력이자 건강을 지키는 든든한 파트너입니다. 단순히 운동선수나 젊은 사람들만의 관심사가 아니라 남녀노소 모두에게 중요하죠. 근육은 일상 속 움직임부터 신진대사,...

스트레스, 현명하게 관리하면 건강한 삶이 보인다

건강 이수연 기자 - 2025년 7월 30일 0

현대인은 바쁜 일상과 대인관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 스트레스를 경험한다. 스트레스는 일상적인 자극에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만, 장기간 지속될 경우 여러 건강 문제로...

man in black jacket wearing black framed eyeglasses

잠 못 드는 밤, 수면의 질을 높이는 5가지 실천법

건강 이수연 기자 - 2025년 7월 29일 0

현대인은 직장, 학업, 각종 스트레스 등으로 인해 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다. 숙면을 취하지 못하면 낮 시간 집중력이 저하되고, 만성 피로와 면역 저하, 우울증 등...

저탄고지(LCHF) 식단, 건강에 득일까 독일까…전문가 의견 분분

건강 이수연 기자 - 2025년 7월 24일 0

최근 저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 식단이 체중 감량과 건강 증진에 효과적이라는 의견이 나오며 큰 인기를 끌고 있다. 하지만 일부 전문가들은 저탄고지 식단의 장기적인...

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디지털 디톡스, 마음의 건강을 지키는 새로운 습관

건강 이수연 기자 - 2025년 7월 23일 0

스마트폰과 컴퓨터, 태블릿 같은 디지털 기기들은 현대인의 일상에 빠질 수 없는 존재가 되었습니다. 출퇴근길에는 뉴스를 읽고, 업무 시간에는 이메일을 확인하며, 쉬는 시간에도 소셜미디어를 손에서...

a woman walking up a set of stairs in the woods

골다공증 예방, 뼈 건강을 지키는 생활습관과 식습관

건강 이수연 기자 - 2025년 7월 15일 0

골다공증은 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절되는 질환으로, 주로 중장년층과 노년층에서 많이 발생합니다. 하지만 평소 뼈 건강을 지키는 생활습관을 들이면 골다공증뿐 아니라 다양한...

심혈관 질환 예방의 첫걸음, 올바른 식단 관리로 건강한 심장 지키기

건강 이수연 기자 - 2025년 7월 9일 0

심혈관 질환은 전 세계적으로 사망 원인 1위를 차지하고 있습니다. 특히 우리나라에서도 노령화와 식습관의 서구화로 인해 심장 질환과 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 건강에 대한 관심이...

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건강

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