여름철 건강, 올바른 생활 습관으로 무더위 이겨내기
여름이 성큼 다가오면서 무더위를 견디기 위한 건강 관리가 무엇보다 중요해졌습니다. 더운 날씨에는 체온 조절이 어려워 몸에 큰 부담이 될 수 있으므로, 몇 가지 생활...
10,000 보를 뛰어넘는 근력운동 효과, 실제로 가능할까?
근력운동은 우리 건강에 아주 중요한 역할을 합니다. 그런데 최근 어떤 사람이 10,000 보를 한 번에 뛰어넘는 근력운동을 한다는 소식이 떴답니다. 저도 이 소식이 궁금해서...
“손톱이 자꾸 갈라지고 깨져요”… 단순한 미용 문제가 아닐 수도 있습니다
“매니큐어도 안 했는데 손톱 끝이 자꾸 갈라져요.”44세 주부 오수진 씨는 최근 손톱이 부러지고 하얗게 일어나는 증상이 잦아졌다.피부과를 찾은 결과, 그녀는 단순 건조가 아니라 미세...
수면의 중요성, 건강을 지키는 첫걸음
수면은 우리의 삶에서 빼놓을 수 없는 중요한 요소입니다. 하지만 바쁜 일상과 스트레스, 스마트폰 사용 등으로 인해 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 전문가들은...
일상 속 ‘근육 건강’ 챙기기, 작지만 강한 변화의 시작
최근 건강 트렌드의 중심에 ‘근육’이 부상하고 있다. 남녀노소 모두 근육을 기르는 것이 몸매 관리와 에너지 유지에 도움이 된다는 인식이 확산되면서, 헬스장이나 PT가 아니더라도 일상에서...
피부 건강을 지키는 습관, 건강한 피부를 위한 5가지 방법
피부는 우리 몸을 둘러싸고 있는 가장 큰 장기로, 외부로부터의 충격이나 유해한 물질로부터 우리 몸을 보호하는 중요한 장벽 역할을 합니다. 건강한 피부는 우리의 외모 뿐만...
바쁜 일상 속 ‘마음챙김 스트레칭’…작은 변화가 큰 활력 부른다
현대인의 고질병 중 하나는 장시간 앉아 있는 습관에서 비롯된 근육 뭉침과 뻣뻣함이다. 최근 건강 트렌드 중 ‘마음챙김 스트레칭’이 주목받는 이유가 여기에 있다. 이 방법은...
제8회 경기북부 119소방동요 경연대회 열려. 15개팀 참가
경기도북부소방재난본부는 5일 연천군 수레울아트홀에서 ‘제8회 경기북부 119소방동요 경연대회’를 개최했다.
이번 대회는 어린이들이 동요를 통해 자연스럽게 소방의 중요성을 배우는 교육·문화의 장으로 마련됐다.
경연에는 유치부 10팀, 초등부 5팀...
대체요법, 현대인의 건강관리 새로운 대안으로 주목받다
최근 건강에 관심이 높아지면서 대체요법이 많은 사람들의 주목을 받고 있다. 대체요법이란 전통적인 현대의학 이외의 다양한 치료 방식을 의미하며, 침술, 아로마테라피, 요가, 한방 치료, 영양보충...
“슬기로운 수면 생활, 바쁜 일상 속 꿀잠 챙기기”
현대인의 바쁜 일상 속에서 ‘잠’은 점점 소중한 자원이 되고 있다. 최근 건강 트렌드를 살펴보면 수면의 중요성에 대한 인식이 높아지면서, 실생활에서 누구나 실천할 수 있는...
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생리 주기와 운동: “그날에도 필라테스 해도 될까?” 여성 호르몬 주기에 맞춘 최적의 운동 가이드
많은 여성 회원이 한 달에 한 번 찾아오는 '그날'이 되면 고민에 빠집니다. "몸도 무겁고 컨디션도 별로인데, 오늘 수업은 쉬어야 할까?" 혹은 "무리하게 운동했다가 몸에...
필라테스도 ‘디토(Ditto)’? SNS 속 화려한 동작 뒤에 숨겨진 기초의 중요성
인스타그램 돋보기 탭을 누르면 중력을 거스르는 듯한 우아한 자세로 기구에 매달린 사람들의 사진이 쏟아집니다. 마치 서커스의 한 장면처럼 화려한 '캐딜락 아크로바틱' 동작들은 "나도 저렇게...
‘워라밸’이 건강이다…잘 먹고 잘 쉬는 직장인 새 건강 공식
바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 직장인들이 늘고 있다. 디지털 시대의 잦은 야근, 배달음식에 의존하는 식사, 부족한 운동 등 직장인의 건강을 위협하는 요인은 여전하다. 하지만...
“꿀잠 트렌드”…한국인의 수면 건강, 최신 루틴으로 챙기세요
최근 ‘꿀잠’이 행복의 중요한 척도로 떠오르며, 수면을 위한 실생활 루틴에 대한 관심이 높아지고 있다. 국내 포털이나 SNS만 둘러보아도 ‘수면 루틴’, ‘숙면템’, ‘수면 다이어리’ 등...
‘마음도 챙긴다’…MZ세대의 새로운 정신건강 트렌드 ‘셀프-케어’
과거에 정신건강은 감추고 숨기는 것이 일반적이었지만, 최근 MZ세대(밀레니얼+Z세대)를 중심으로 마음 건강에 대한 인식이 크게 변화하고 있습니다. 특히 SNS와 온라인 커뮤니티를 통해 ‘셀프-케어(자기 돌봄)’에 관한...
MZ세대부터 중장년까지, ‘지속가능 식단’으로 건강과 환경 모두 챙긴다
최근 식품업계와 건강 전문가들 사이에서는 '지속가능한 식단' 실천이 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 패스트푸드 대신 건강과 환경 모두 생각하는 식단을 실천하려는 움직임이 다양하게 퍼지면서, 식탁...