“마음의 근육도 단련이 필요하다”… 일상 속에서 실천하는 정신건강 루틴
사회적 거리두기가 해제된 이후에도 스트레스와 불안, 우울감을 호소하는 이들이 늘어나면서 정신건강 관리가 또 다른 일상 루틴으로 자리잡고 있다. 코로나19 팬데믹을 거치며 정신건강이 개인의 생산성과...
건강한 수면 습관, 바쁜 일상 속에서도 지키는 법
현대인의 고질병 ‘수면부족’이 개인 건강과 삶의 질을 위협한다는 우려가 커지면서, 최근 국내에서도 일상 속에서 실천 가능한 ‘수면 루틴’이 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 스마트폰과 야근...
“꿀잠 트렌드”…한국인의 수면 건강, 최신 루틴으로 챙기세요
최근 ‘꿀잠’이 행복의 중요한 척도로 떠오르며, 수면을 위한 실생활 루틴에 대한 관심이 높아지고 있다. 국내 포털이나 SNS만 둘러보아도 ‘수면 루틴’, ‘숙면템’, ‘수면 다이어리’ 등...
‘마음도 챙긴다’…MZ세대의 새로운 정신건강 트렌드 ‘셀프-케어’
과거에 정신건강은 감추고 숨기는 것이 일반적이었지만, 최근 MZ세대(밀레니얼+Z세대)를 중심으로 마음 건강에 대한 인식이 크게 변화하고 있습니다. 특히 SNS와 온라인 커뮤니티를 통해 ‘셀프-케어(자기 돌봄)’에 관한...
‘워라밸’이 건강이다…잘 먹고 잘 쉬는 직장인 새 건강 공식
바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 직장인들이 늘고 있다. 디지털 시대의 잦은 야근, 배달음식에 의존하는 식사, 부족한 운동 등 직장인의 건강을 위협하는 요인은 여전하다. 하지만...
“내 머리결, 내가 지킨다”… 건강한 헤어 케어, 일상에서 시작하세요
최근 건강 트렌드가 머릿결 관리로 확장되고 있다. 외적인 미용을 넘어 모발도 습관적인 관리가 필요하다는 인식이 커지면서, TV 연예인부터 직장인들까지 ‘홈 케어’에 적극 나서고 있다.
서울에...
일상 속 식단 관리, 작지만 확실한 변화로 건강 지키기
최근 건강을 위한 식단 트렌드가 변화하고 있다. 다이어트나 특별한 질환 관리에 국한됐던 식단 조절이 이제는 일상적인 생활습관으로 자리 잡는 모습이다. 특히 바쁜 직장인부터 자녀가...
건강한 두피와 머릿결, 작은 변화에서 시작하세요
최근 두피와 모발 건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속 관리법을 찾는 이들이 늘고 있습니다. 새로운 트렌드는 값비싼 시술이나 복잡한 제품 대신, 일상 습관 변화와...
호흡이 터져야 달리기가 산다: 지치지 않는 ‘공기 흡입’의 기술
러닝을 시작한 초보자들이 5분을 채우지 못하고 멈추는 가장 큰 이유는 다리가 아파서가 아닙니다. 바로 "숨이 차서 죽을 것 같기" 때문이죠. 가슴은 타들어 갈 것...
웰니스 문화, 일상 속에 자리 잡다…작은 실천으로 건강한 변화 이끌어
최근 ‘웰니스(Wellness)’ 문화가 주목받으며, 몸과 마음의 균형을 지키는 새로운 건강 트렌드가 일상으로 확산되고 있다. 웰니스는 단순한 운동이나 식이요법에 국한되지 않고, 충분한 휴식과 스트레스 관리,...
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‘마이크로 운동’ 바람, 일상 속 움직임으로 건강 챙기기
최근 짧고 간단하게 운동하는 ‘마이크로 운동’ 트렌드가 주목받는다. 긴 시간 운동이 어려운 현대인에게 더욱 현실적인 건강 습관으로 자리잡는 분위기다.
서울에 거주하는 직장인 김유진 씨(34)는 “장시간...
“근육 키우기, 거창하지 않아도 괜찮아요…일상의 작은 변화가 건강을 만든다”
최근 건강 트렌드에서 ‘근육 관리’에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 과거에는 젊은 세대나 운동선수의 전유물처럼 여겨졌던 근력 운동이 이제는 다양한 연령대와 직업에서 일상생활의 일부로...
일상 속에서 챙기는 정신건강, 작은 습관이 만드는 큰 변화
직장인의 야근, 학생들의 입시 준비, 부모의 육아 스트레스 등 바쁜 일상 속에서 정신건강의 중요성이 더욱 떠오르고 있다. 최근에는 '마음챙김', '디지털 디톡스', '자기돌봄' 등 일상생활...
현대인의 만성피로, 나만 그런가? 생활 속 작은 변화가 해답
“요즘 들어 자는 것 같지 않고, 아침이 힘드네요.” 직장인 김민수(가명) 씨의 이야기다. 이처럼 몸이 무겁고 쉽게 피로해지는 ‘만성피로’는 많은 한국인에게 낯설지 않다. 각종 건강...
일상 속에서 시작하는 여성 건강관리, 작은 실천이 만드는 큰 변화
여성을 위한 건강관리 트렌드가 최근 다양해지면서, 일상 속 작은 습관 변화에 대한 관심이 높아지고 있다. 전문가들은 “과도하게 특별한 노력을 하기보다, 일상생활에서 쉽게 시작할 수...
일상 속 식단 관리, 작지만 확실한 변화로 건강 지키기
최근 건강을 위한 식단 트렌드가 변화하고 있다. 다이어트나 특별한 질환 관리에 국한됐던 식단 조절이 이제는 일상적인 생활습관으로 자리 잡는 모습이다. 특히 바쁜 직장인부터 자녀가...