건강 | B스토리포스트

헬스장 없이도 근육 키운다! ‘맨몸 운동’으로 만드는 건강 습관

건강 이수연 기자 - 2026년 8월 4일 0

외출이 부담스럽거나 시간 확보가 어려울 때, 집에서 시작할 수 있는 운동 방법으로 ‘맨몸 운동’이 다시 주목받고 있습니다. 별도의 기구나 공간이 필요 없어 누구나 일상에서...

A bed sitting next to a window in a bedroom

당신의 수면의 질을 높이는 최신 팁, 지금 바로 실천하세요!

건강 이수연 기자 - 2026년 7월 30일 0

바쁜 현대인의 일상 속에서 '잘 자는 것'은 그 어느 때보다 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 건강한 수면은 신체와 정신의 회복을 도울 뿐만 아니라, 전반적인 삶의...

sugar cubes and a spoon on a red surface

“혈당 스파이크 잡는 법: 건강하고 맛있는 생활습관 팁”

건강 이수연 기자 - 2026년 7월 28일 0

혈당 스파이크, 즉 식사 후 급격한 혈당 상승은 많은 사람들이 걱정하는 문제 중 하나입니다. 이러한 현상은 피로감, 두통 등 일상의 불편함으로 이어질 수 있으며,...

‘저속노화’가 뜬다…덜 늙기 위한 똑똑한 생활습관 5가지

건강 이수연 기자 - 2026년 7월 27일 0

누구나 천천히, 건강하게 나이 들기를 원한다. 최근 ‘저속노화’에 대한 관심이 증가하면서 일상 속에서 실천할 수 있는 건강관리 트렌드가 주목받고 있다. 급격한 노화 대신, 속도를...

a person laying in a bed under a blanket

‘건강한 수면 루틴’ 실천법, 삶의 질이 달라진다

건강 이수연 기자 - 2026년 7월 23일 0

최근 건강 트렌드로 ‘수면 위생’이 주목받고 있다. 현대인의 생활 패턴은 늦은 야근, 과도한 스마트폰 사용, 불규칙한 식사 등으로 수면의 질이 떨어지기 쉽다. 이에 따른...

짧고 굵게! 바쁜 일상 속 ‘마이크로 운동’ 실천법 주목

건강 이수연 기자 - 2026년 7월 21일 0

직장인 김지연 씨(34)는 최근 업무와 집안일로 운동할 시간이 부족해 고민이었다. 하지만 몇 분씩 쪼개서 실천하는 ‘마이크로 운동’ 트렌드를 접한 뒤, 하루 일상에서 틈틈이 움직이는...

green leafed tree surrounded by fog during daytime

일상 속 ‘마음 챙김’ 실천, 현대인 스트레스 해소법으로 주목

건강 이수연 기자 - 2026년 7월 20일 0

최근 심리적 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 ‘마음 챙김’이 효과적인 스트레스 관리법으로 조명을 받고 있다. 복잡한 일상과 빠른 변화 속에서 마음의 여유를 찾으려는 움직임이 확산되는...

A close up of a blue eyeball in the dark

디지털 시대, 눈 건강 지키는 스마트한 습관

건강 이수연 기자 - 2026년 7월 16일 0

스마트폰, 컴퓨터, 태블릿과 같은 디지털 기기가 일상생활의 필수품이 되면서 우리의 눈 건강이 위협받고 있습니다. 최근 연구에 따르면 하루 평균 7시간 이상 디지털 화면을 보는...

여성 건강, 일상 속 작은 변화로 지키는 트렌드형 관리법

건강 이수연 기자 - 2026년 7월 14일 0

최근 들어 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, SNS와 다양한 미디어에서는 일상에서 실천 가능한 건강관리법이 트렌드로 자리 잡고 있다. 전문가들은 무리한 다이어트나 유행 심한 건강법보다는...

일상에서 실천하는 근육 건강, 요즘 트렌드는 ‘작게, 자주, 다양하게’

건강 이수연 기자 - 2026년 7월 13일 0

신체 건강의 기본 토대인 근육이 최근 웰빙 트렌드의 중심으로 부상하고 있다. 많은 한국인들이 ‘근력운동=헬스장’이라는 고정관념에서 벗어나, 다양한 방법으로 근육 건강을 챙기는 모습이다. 가장 주목할 만한...

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건강

내 몸에 딱 맞는 맞춤형 운동, ‘기능성 운동’에 빠지다

내 몸과 마음을 회복하는 웰니스 트렌드, 지금 바로 시작하는 내 일상 리셋