모두가 공감하는 워라밸을 위한 스트레스 관리, 어떻게 해야 할까?…
요즘 한국 사람들이 검색에서 빼놓지 않고 주목하는 건강 관련 주제 중 하나는 바로 '스트레스 관리'입니다. 포스트 코로나 시대에 들어서며, 불안한 사회 현상, 더불어 급변하는...
“식단은 똑같은데 체중이 느는 이유”…’야근 후 늦은 저녁’이 원인일 수 있다
식단을 조절하고, 간식도 줄였는데최근 몇 달 새 체중이 슬금슬금 오르고 있다.특별히 더 먹은 것도 없는데 왜 이럴까?
늦은 저녁은 살이 안 찌는 게 아니라 ‘쌓인다’
야근...
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집에서 쉽게 실천하는 ‘마일드 다이어트’, 건강도 챙기고 스트레스도 줄인다
최근 건강 관리 방식의 흐름이 극단적 다이어트나 단기간 체중 감량에서 벗어나 일상에 무리 없이 스며드는 ‘마일드 다이어트(Mild Diet)’로 이동하고 있다. 이는 빠른 변화보다는 습관을...
여성 건강관리, 일상 속 작은 변화에서 출발…최신 트렌드 실천법 주목
최근 여성 건강관리에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서, 실천 가능한 생활 습관과 손쉬운 건강 트렌드가 주목받고 있다. 여성들은 바쁜 일상 가운데에서도 스스로의 건강을 돌보려는 움직임이...
바쁜 일상 속 건강 챙기기, 직장인을 위한 실천 가능한 습관
직장인이라면 대부분 ‘건강관리’의 필요성을 알고 있지만, 반복되는 야근과 촉박한 일정 속 실천은 쉽지 않다. 최근 직장인 건강 트렌드는 ‘작지만 꾸준한 습관 만들기’로 변화하고 있다....
달라진 식단 트렌드, ‘소량 다양하게’가 건강을 부른다
건강한 식단을 고민하는 이들이 점점 늘고 있다. 과거에는 무조건 적게 먹거나 특정 음식을 피하는 것에 초점이 맞춰졌다면, 최근에는 ‘소량 다양하게 먹기’, ‘균형 잡힌 한...
건강한 두피와 아름다운 머릿결, 생활 속 머리카락 관리법이 주목받는다
최근 건강한 라이프스타일에 관심이 높아지며, 두피와 모발 관리에 대한 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 모발 건강은 단순히 미관뿐 아니라 자신감과 일상생활의 활력에도 큰 영향을 미치기...
바쁜 일상 속, 필라테스로 건강 챙기는 새로운 트렌드
최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 일상 속 실천 가능한 운동으로 주목받고 있다. 몸의 밸런스를 맞춰주고, 무리하지 않으면서도 탄탄한 몸매와 건강한 라이프스타일을 추구할...